Breitensport mit 10er Karte - Rehavital Gesundheitssport Hamburg

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unsere Kursangebote
Breitensport Angebote vom Rehavital Gesundheitssport
Bitte beachten:
Diese Kurse können nur über eine 10er Karte bei uns gebucht werden.
Mit einer Rehabilitationssportverordnung ist die Teilnahme für diese Kurse nicht möglich.
Bitte melden Sie sich für diese Kurse direkt an der Rezeption vom theravitalis an oder rufen Sie einfach zu unseren Sprechzeiten im Büro an.
Dort erhallten Sie alle Informationen die Sie benötigen.
Zirkel + Pilates
Eine Kombination aus 30 Minuten Zirkeltraining an modernen Geräten, sowie einer 30-minütigen Pilates-Einheit.
Montag
Freitag
09:00 - 10:00 Uhr
09:00 - 10:00 Uhr
Zirkel / Pilates mit Christoph
Zirkel
Dieser Kurs ist eine Kombination aus Funktionsübungen und einem Training an modernen, gelenkschonenden Geräten in der Gruppe. Auf diese Weise erzielen Sie in nur 45 - 60 Minuten die größtmögliche Effektivität.
Montag
Mittwoch
10:00 - 11:00 Uhr
12:00 - 13:00 Uhr
Zirkel mit Sandra
Nordic-Walking
Nordic-Walking ist ein ideales Herz-Kreislauf-Training, das den ganzen Körper auf sanfte Weise kräftigt.
Dienstag10:00 - 11:30 UhrNordic Walking / Zirkel mit Pia
Pilates
Die Pilates Trainingsmethode kombiniert fließende, gleichmäßige, von einer „starken Mitte“ ausgehende Bewegungen und ruhig ausgeführte Übungen zur Dehnung, Entspannung und Muskelkräftigung.
Trainiert werden die tief liegenden Bauch- und Rückenmuskeln und der Beckenboden. Hauptaugenmerk liegt dabei auf der natürlichen Körperausrichtung und der richtigen Atmung.
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Donnerstag
16:00 - 17:00 Uhr
16:00 - 17:00 Uhr
10:00 - 11:00 Uhr
11:00 - 12:00 Uhr
Pilates mit Pia
Bodyfit - Workout
Dieser Kurs bietet eine intensive Mischung aus verschiedenen Fitnessformen. Es werden gleichzeitig Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert. Ein Ganzkörperprogramm voller Energie, für alle, die an ihre Grenzen gehen möchten.
Dienstag18:10 - 19:10 UhrBodyfit Workout mit Johanna
Fit Mix
Eine perfekte Mischung aus verschiedenen Fitnessformen und Kondition. Bauch, Beine, Po und Rücken werden durch spezielle Kräftigungsübungen trainiert. Aerobic, Step Aerobic, Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab.
Mittwoch10:00 - 11:00 UhrFit mix mit Sandra
Faszien / Dehnung
Der Kurs soll Sie unterstützen, durch den Alltag entstandene Bewegungseinschränkungen zu mindern und so bessere Bewegungsabläufe und einen gesünderen Alltag zu verleben. Hierbei wird auf Faszialer Ebene gearbeitet und „Verklebungen“ werden gelöst, sowie Schmerzen gelindert.
Donnerstag09:00 - 10:00 UhrFaszien / Dehnung mit Sandra
Autogenes Training
Der Kurs vermittelt ein auf Autosuggestion basierendes Entspannungsverfahren. Autogenes Training ist vielen Menschen ein Begriff. In unserer heutigen Gesellschaft sind Zeitdruck, Stress und permanente Hektik immer häufiger die Ursache für psychische Erkrankungen und physische Krankheiten. Schwindel, Burnout oder Depression sind Beispiele für mögliche Folgen dieses Lebenswandels. Deshalb ist es umso wichtiger, sich regelmäßig eine Auszeit zu nehmen und richtig zu entspannen.
Donnerstag16:15 - 17:15 UhrAutogenes Training mit Christoph
Zirkel + Pilates
Eine Kombination aus 30 Minuten Zirkeltraining an modernen Geräten, sowie einer 30-minütigen Pilates-Einheit.
Freitag09:00 - 10:00 UhrZirkel / Pilates mit Christoph
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